暑期到了，为了让广大学生度过一个安全、愉快的假期，河南省市场监督管理局特发布：“暑期饮食消费提示”。

　　一、正规渠道购买，注意标签信息

　　食品要从正规销售渠道购买，查看食品外包装是否密封完好，查看标签信息，如：食品名称、生产日期、保质期、生产企业名称和地址、食品生产许可证编码等主要信息是否齐全；此外，过敏体质的儿童选购食品还应关注过敏源信息。

　　二、饮食规律宜清淡，少吃零食

　　暑假孩子的生活不像平时那么有规律，随意进餐容易导致夏季食欲不振、食量减少。在饮食上要保证营养均衡，多吃清淡、容易消化的食品。零食是合理膳食的组成部分，家长可以选择新鲜、易消化的零食。但不宜在家里为孩子储存过多的零食，不要以零食代替正餐。

　　三、冷饮雪糕要少吃，温热茶饮消暑佳

　　暑期天热，冷饮雪糕要尽量少吃。冷食应该让孩子在常温下放5～10分钟再吃。常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这不利于正常饮食。饮温热茶水可使汗腺舒张排汗，散发体内热量，从而降低体温，有助于消暑。

　　四、外出就餐讲究多 环境菜品要选好

　　外出吃饭要讲究，首选实施“明厨亮灶”的餐厅。尽量选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅，看看有无食品经营许可证或餐饮服务许可证等。小朋友应注意饮食均衡，谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等不妨都吃点儿；多选择蒸、煮、炖、煨的食物；而生肉、生鱼、生鸡蛋等未经充分烹调的食物尽量别吃。

　　五、注意饮食安全

　　夏季天气炎热，食物容易发生腐败变质。如果误食变质食物，容易导致腹痛、腹泻等问题。每顿饭菜最好能够现做现吃，切菜、切肉的刀具要分开，已经变质的食物千万不要吃。在家里也要做好防蝇防蚊措施，避免食物被细菌感染。

　　温馨提醒：夏日炎炎，注意预防肠道疾病，让孩子度过一个健康快乐的暑假！